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Livro de treino - "A cartilha de corrida para principiantes"
176 páginas - com exercícios para principiantes e planos de treino
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Livro "A cartilha de corrida para principiantes"
176 páginas - com exercícios para principiantes e planos de treino de corrida
176 páginas - com exercícios para principiantes e planos de treino de corrida
Foco nos "princípios básicos da corrida"
Receberá um livro (176 páginas) intitulado "A cartilha de corrida para principiantes", com os temas mais importantes relacionados com a corrida.
Descrição da
Após o grande sucesso da obra de referência The Running Bible, é agora publicado o livro de corrida para principiantes: o Dr. Matthias Marquardt dá aos corredores principiantes uma visão geral dos tópicos mais importantes relacionados com a corrida. Familiariza-o com os diferentes estilos de corrida e com a técnica de corrida ideal e apresenta-lhe os princípios básicos do controlo e planeamento do treino. Aprenderá como funciona o sistema de treino de corrida natural comprovado e concebido de forma holística: este livro contém todos os exercícios para principiantes e planos de treino. Receberá também dicas sobre a compra de ténis de corrida, a escolha de vestuário desportivo e dicas de nutrição para atletas. No capítulo sobre gestão de lesões, ficará a saber tudo sobre as queixas de corrida mais comuns e como as pode prevenir a longo prazo. Independentemente de o seu objetivo ser dar voltas regulares e fáceis ou de ter em mente planos desportivos mais ambiciosos: O Dr. Matthias Marquardt ensina aos principiantes os princípios básicos de uma corrida saudável, com base nas mais recentes descobertas da medicina desportiva, e coloca-o no caminho certo para desfrutar da corrida com muitas dicas adequadas ao dia a dia.
Sobre o autor
O especialista em corrida Matthias Marquardt já publicou artigos sobre prevenção de lesões em inúmeras revistas especializadas durante os seus estudos de medicina. As suas análises e testes de calçado são reconhecidos há anos como os melhores no mundo de língua alemã. O ativo maratonista e triatleta organiza campos de treino e seminários sobre corrida saudável para atletas de todos os níveis e dá formação a médicos e especialistas nas áreas da ortopedia, análise do movimento e cuidados com o calçado.
Acessórios adequados:
Receberá uma fatura detalhada em cada compra!
Boa sorte para a sua corrida!
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Geschäftsführer Daniel und Sascha Mathiebe
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