Planos de treino de futebol (90 exercícios) - estabilização, regeneração, alongamentos
90 sessões de treino (estabilização, regeneração, alongamento)
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Receberá 30 planos de treino completos, com um total de 90 exercícios de treino, em papel de alta qualidade, em tamanho DIN A4. Foco: estabilização, regeneração, alongamento da zona superior amadora. Cada um dos 30 planos de treino está dividido em 3 exercícios. Isto dá-lhe um total de 90 unidades de treino. Na maior parte dos casos, o treino pode ser efectuado com os materiais de treino existentes. Os exercícios dos planos de treino não são idênticos aos exercícios dos nossos conjuntos de cardio, são unidades completamente novas e independentes. Estes planos de treino inovadores não estão disponíveis no mercado, mas apenas connosco. Estes planos foram elaboradose compilados por nós e por uma equipa de treinadores experientes. São unidades de treino estruturadas de forma muito clara, combinadas com excelentes gráficos animados a cores. Alguns clubes profissionais alemães já estão a trabalhar com os nossos materiais de treino.
Pontos focais de formação:
- Estabilização
- Alongamento das pernas
- Fortalecimento das pernas
- Reforço do tronco
- Alongamento da parte posterior da coxa e da barriga da perna
- Estabilização total do corpo
- Reforço do tronco, braços
- Reforço de todo o corpo
- Alongamento dos músculos da barriga da perna
- Alongamento dos músculos das pernas
- Alongamento dos músculos das pernas e do peito
- Alongamento da parte da frente do tronco
- Alongamento dos adutores
- Alongamento da zona do tórax
- Alongamento das costas e da parte de trás das pernas
- Alongamento do tronco
- Fortalecimento da funda de extensão das pernas
- Flexibilidade
- Reforço do tronco
- Estabilização de todo o corpo
- Mobilização da anca
- Mobilização dos músculos das pernas
- Mobilização dos tornozelos
- Mobilização e alongamento de todo o corpo
- Alongamento da parte posterior da coxa e da barriga da perna
- Mobilização da parte superior do corpo
- Alongamento das nádegas, costas
- Regeneração
- Reforço do tronco, braços
- Coordenação
- Reforço da perna de apoio
- Alongamento da parte posterior da coxa, nádegas
- Alongamento do exterior da coxa/adutores
- Reforço dos extensores da perna
- etc.
- Pasta do plano de treino: AQUI
- Tapetes de exercício: AQUI
- Outrosauxiliares de treino: AQUI
- Outrosplanos de treino: AQUI
- maisexercícios de treino: AQUI
- maisartigos T-PRO: AQUI
Receberá uma fatura detalhada em cada compra!
Boa sorte com a sua formação!
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| Ceres::Template.singleItemManufacturer | Hergestellt für: Trainingsunterlagen24 GmbH |
| Ceres::Template.singleItemManufacturingCountry | Alemanha |
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