Sprinttraining Übungen

 

Übung 2:

Schwerpunkt: Steigerungsläufe
Intensität: je 2-3 Durchgänge

Für diese Übung, werden die Spieler mit sog. Sprintfallschirmen ausgestattet. Diese Fallschirme dienen beim Sprint als Widerstand. Auf Zeichen des Trainers starteten Spieler Blau und Spieler Rot in Sektor A. Hier wird zunächst locker angetrabt. Im folgenden Sektor B wird das Tempo etwas verschärft, bevor in Sektor C mit voller Kraft gesprintet wird. In Sektor D wird dann abgebremst und locker ausgelaufen. Die einzelnen Sektoren sind je etwa 10-12 m lang.

Sprintfallschirm Übung

Die dafür nötigen Trainingshilfen:

Markierungshütchen

Sprintfallschirm


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Inhaltsverzeichnis:


1) Übung 1

2) Übung 2

3) Übung 3

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