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Torwart Athletiktraining

Trainingshilfen

3 T-PRO Returnhürden

1 Medizinball (5 kg)

2 Jumbo-Hütchen

6 Bälle

Organisation

Der Torhüter steht hinter den 3 Hürden und hält den Medizinball in der Hand. Der Trainer hat am 11-Meterpunkt einen Ball am Fuß.

Grafik

Übungsablauf

Die Übung startet, indem der Torhüter mit dem Medizinball 3 saubere Schlusssprünge über die Hürden ausführt. Danach lässt er den Medizinball liegen und kommt zwischen die beiden Jumbo-Hütchen. Der Trainer schießt einen flachen scharfen Ball auf eines der beiden Jumbo-Hütchen. Diesen geschossenen Ball muss der Torhüter per Fußabwehr zur Seite abblocken. Nach Durchgängen hat der Torhüter eine Pause.

Variation

Einbeinige Sprünge über die Hürden.

Die Übung mit der Gewichtsweste ausführen.

Coaching- Tipps

Sprungkraft

Fußbabwehr.

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