Trainingsbuch - "Leistungsreserve Hanteltraining"

144 Seiten Handbuch des Gewichthebens für alle Sportarten

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1296

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Trainingsbuch  "Hanteltraining"
 144 Seiten modernes Hanteltraining in allen Sportarten

Schwerpunkt "Hanteltraining"

Sie erhalten ein modernes Trainingsbuch mit dem Schwerpunkt "Leistungsreserve Hanteltraining". Das Training mit der freien Hantel ist für die Kraft- und Koordinationsentwicklung nicht nur in den Individualsportarten, sondern auch in den komplexen Sportspielen unentbehrlich. Mit den in diesem Buch beschriebenen Hebeübungen der Gewichtheber kann ein umfassendes funktionelles Krafttraining gestaltet werden, das im Athletiktraining konkurrenzlos ist, sofern die Techniken des Gewichthebens bekannt sind und beherrscht werden. Diplom-Trainer Martin Zawieja, 1988 Olympiadritter im Gewichtheber- Zweikampf des Super-Schwergewichts und viele Jahre Trainer und Lehrwart im Gewichtheberverband, darf getrost als der Experte hierzulande für das Krafttraining mit der Langhantel bezeichnet werden. In diesem Handbuch zeigt er anschaulich und dank vieler Bilder und Bildreihen auch für den Laien verständlich, wie die Hebetechniken erlernt werden können und wie sie, richtig eingesetzt, die Maximalkraft signifikant verbessern. – Eine Methodik, die schon in vielen Sportarten erfolgreich zur Anwendung kommt. Es handelt sich um sehr verständlich aufgebaute Trainingsübungen, kombiniert mit exzellent animierten Farbgrafiken. Einige deutsche Profivereine arbeiten bereits mit unseren Trainingsmaterialien.

Inhalte:

  • 144 Seiten Komplettprogramm
  • modernes Hanteltraining
  • umfassendes funktionelles Krafttraining
  • Hebeübungen und Hebetechniken
  • die Maximalkraft signifikant verbessern
  • Leitfaden für jeden Trainer
  • usw.

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Viel Erfolg beim Training!


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